Ginnastica dolce in gruppo

Stare bene in compagnia, curandosi di noi e di chi ci sta intorno

Premessa

A causa del declino delle capacità fisiche dovuto all’invecchiamento e ai disturbi più comuni in tarda età, le persone anziane possono trarre benefici dall’attività fisica. Un allenamento leggero di base aiuta le persone anziane a svolgere le attività quotidiane e i benefici maggiori per la salute si ottengono soprattutto con l’esercizio aerobico, quando persone che non sono fisicamente attive iniziano a praticare attività fisica. Con una massa muscolare maggiore, lo stesso grado di lavoro muscolare richiede un minore sforzo cardiovascolare. L’esercizio fisico aiuta a invecchiare meglio sia fisicamente sia psicologicamente, controlla l’ipertensione arteriosa e il profilo lipidico (livelli di colesterolo), contribuisce a prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche connesse all’invecchiamento, riduce il rischio delle conseguenze da osteoporosi e di traumi da caduta. L’obiettivo è il legame che l’attività fisica ha con la qualità di vita degli utenti. Una palestra a cielo aperto costruisce contesti e aggregazioni utili per contrastare l’isolamento sociale, e per creare le precondizioni per compiere gesti e movimenti quotidiani: condurre una vita ricca di interessi e relazioni interpersonali appaganti può costituire una forte spinta vitale. Sapere di avere un appuntamento fisso con i propri amici per un’attività di ginnastica dolce perché implica organizzazione, gestione del tempo e cura della propria persona, perché implica organizzazione, gestione del tempo e cura della propria persona, aiuta a condurre una vita ricca di relazioni e socialmente appagante, quindi connettersi alla rete di relazioni che apportano un reale beneficio all’individuo e quindi a una qualità migliore della vita.

Obiettivi

Il progetto si caratterizza per un approccio innovativo che prende in esame le caratteristiche dei soggetti coinvolti e del territorio in cui si inserisce. Segnaliamo tre elementi caratteristici:

Il movimento
La proposta tecnica tocca molteplici aspetti di motricità fondamentali per la persona con proposte di esercizi specifici quali :

• la coordinazione, con specifici aspetti di coordinazione oculo manuale ed intersegmentaria;
• l’educazione posturale, la propriocettività di vari segmenti corporei per una postura corretta;
• il movimento aerobico,con attività interessare l’apparato cardiocircolatorio a regimi cardiaci bassi;
• la tonificazione muscolare, con proposte che vadano ad interessare soprattutto quei muscoli il cui stato di salute condiziona fortemente lo stato di salute generale del soggetto;
• la ritmicità, con esercizi specifici per lo sviluppo del senso del r itmo nel movimento;
• lo stretching, con azioni adatte a tutti;
• la socializzazione, con attenzioni focalizzate a promuovere la comunicazione sia verbale sia soprattutto corporea all’interno del gruppo.

La rete di relazioni
Un approccio che considera la persona nella sua globalità fisica, mentale, sociale, mettendo in discussione lo stereotipo dell’utente (anziano o disabile che sia) visto esclusivamente come destinatario di servizi per la cura ed il sostegno, ma rivalutato come un soggetto attivo inserito in una comunità potenzialmente ricca di relazioni ed occasioni per socializzare e connettersi tra persone.

La comunicazione
La promozione e la comunicazione del progetto Palestra a cielo aperto avvengono con i principali canali di veicolo delle informazioni nel territorio locale sia fisici che on line. Si utilizzano metodi di comunicazione empatica per ascoltare e incontrare associazioni, gruppi e comitati con cui discutere e impostare le migliori modalità per rispondere ai bisogni e desideri in merito alle azioni di progetto.

Azioni

Attività di ginnastica dolce nella natura con gruppi di persone anziane e/o diversamente abili